Jaką dietę powinnam wybrać? To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez naszych klientów. Aby poznać na nie odpowiedź, musisz znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Znajomość tej wartości, znacząco ułatwi Ci osiągnięcie celu diety – utratę zbędnych kilogramów, utrzymanie wagi lub też przyrost masy mięśniowej. Jak więc obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Sprawdźmy! Zapotrzebowanie energetyczne (kaloryczne). Zapotrzebowanie energetyczne zwane

Kawa podczas diety – pić czy nie pić?

kawa na diecie
Kawa jest napojem, który powstaje z palonych ziaren kawowca. Podaje się go na wiele sposobów. Wśród jego miłośników można znaleźć zarówno osoby, które piją go bez żadnych dodatków, jak i tych, którzy uwielbiają zabielić go, na przykład mlekiem. Co istotne, napój ten jest również ciągłym przedmiotem badań wielu naukowców, stąd osoby, które postanawiają przejść na