+48 884 884 892

Zdrowo NażarciZdrowo Nażarci

  • O nas
  • Diety
    • Dieta Standard
    • Sport
    • Vegetarian
    • Vege and Fish
    • Low IG
    • Gluten & Lactose Free
    • Office
    • Detoks Sokowy
  • Menu
  • Blog
  • Kontakt
  • Panel klienta
Zamawiam
poniedziałek, 03 stycznia 2022 / Opublikowane Bez kategorii

Czy dieta może leczyć?

Z roku na rok coraz więcej osób boryka się z przewlekłym zmęczeniem, spadkiem energii, brakiem koncentracji, różnego rodzaju infekcjami i alergiami pokarmowymi. Niekiedy leczenie farmakologiczne nie przynosi pożądanych rezultatów. W takiej sytuacji warto zwrócić szczególną uwagę na swój jadłospis. Prawidłowe odżywianie pomaga nie tylko w profilaktyce wielu chorób, lecz także wpływa pozytywnie na działanie całego organizmu, walcząc z chorobotwórczymi drobnoustrojami, zakażeniami oraz stanami zapalnymi. Czy zatem dieta może zastąpić lekarza?

Czy dieta może leczyć?

Mimo że nie istnieje dieta, która działałaby na wszystkie choroby, a także zastępowała zabiegi chirurgiczne czy leczenie farmakologiczne, odpowiednio zbilansowany jadłospis jest w stanie wspomóc leczenie wielu dolegliwości, a jednocześnie zapobiec wystąpieniu niektórych problemów zdrowotnych.

Złe nawyki żywieniowe i stres w ogromnej mierze przyczyniają się do powstawania chorób cywilizacyjnych. Mają również bezpośredni wpływ na układ immunologiczny i prawidłowe funkcjonowanie jelit. Z pomocą dobrej diety można zatem przeciwdziałać chorobom układu pokarmowego i odpornościowego, migrenom oraz problemom kostno-stawowym. Odpowiednie odżywianie jest również doskonałą profilaktyką dolegliwości skórnych, miażdżycy, cukrzycy i otyłości. Ponadto poprawia samopoczucie oraz jest narzędziem do zwalczania różnych grzybów np. namnożonych w organizmie drożdżaków z rodzaju Candida.

Leczenie dietą – co powinien zawierać dobry jadłospis

Aby dieta oddziaływała jak najlepiej na organizm, musi być bogata w produkty, które nie tylko wzmocnią, lecz także poprawią właściwe funkcjonowanie układu immunologicznego. Wśród składników, które należy spożywać, można wymienić:

  • Witaminę D – utrzymuje odpowiednie stężenie glukozy we krwi, poprawia działanie układu krążenia, nerwowego, kostnego i mięśnia sercowego, łagodzi stany zapalne oraz działa przeciwbakteryjnie. Witamina D znajduje się m.in. w rybach morskich, jajkach, mleku i olejach roślinnych.
  • Witaminę E – chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, przeciwdziała zakrzepom, wspomaga właściwe funkcjonowanie wzroku, a także wpływa na wydolność mięśni. Witaminy E szukaj w oleju słonecznikowym, orzechach laskowych, migdałach i nasionach zbóż.
  • Witaminę A – wzmacnia układ immunologiczny, chroni przed zakażeniami, działa przeciwnowotworowo oraz pomaga w walce z bakteriami i wirusami. Najwięcej witaminy A znajduje się w maśle, mleku, jajach, jarmużu, szpinaku, dyni, a także niektórych tłustych rybach.
  • Probiotyki – wspomagają układ odpornościowy, prawidłowe trawienie, zapobiegają infekcjom moczowym i leczą stany zapalne. Można je znaleźć w jogurtach czy kefirze.
  • Flawonoidy – chronią organizm przed negatywnym wpływem wolnych rodników oraz działają przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo i przeciwmiażdżycowo. Antyoksydanty znajdują się w cebuli, brokułach, czosnku czy czerwonej papryce.
  • Żelazo – wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, chroni przed infekcjami, zwalcza wolne rodniki, wspomaga układ nerwowy, a także pomaga uniknąć cukrzycy czy nadwagi. Produkty bogate w żelazo to: chude mięso czerwone, drób, wątróbka wieprzowa, orzechy, brokuły, buraki, sezam, płatki owsiane, groch, daktyle czy rodzynki.
  • Kurkumę i imbir – pomagają zadbać o odporność organizmu i zapobiegają przeziębieniom, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.

Aby poprawić swoje zdrowie, warto się zdecydować także na detoks sokowy, który oczyści organizm z toksyn, a jelita ze złogów.

Najnowsze

  • Dlaczego powinniśmy ograniczyć cukry w diecie?

    Niektórzy nie wyobrażają sobie kawy bez smaczne...
  • Zapotrzebowanie energetyczne – jak je obliczyć?

    Jaką dietę powinnam wybrać? To jedno z najczęśc...
  • kawa na diecie

    Kawa podczas diety – pić czy nie pić?

    Kawa jest napojem, który powstaje z palonych zi...
  • Produkty, które sprawią, że poczujesz się ciepło zimą

    Produkty, które sprawią, że poczujesz się ciepł...
  • Czy dostawa posiłków do pracy poprawi wydajność biura?

    Czy dostawa posiłków do pracy poprawi wydajność...

Najnowsze komentarze

    Archiwa

    • Czerwiec 2022
    • Kwiecień 2022
    • Styczeń 2022
    • Grudzień 2021
    • Listopad 2021

    Kategorie

    • Bez kategorii

    Meta

    • Zaloguj się
    • Kanał wpisów
    • Kanał komentarzy
    • WordPress.org
    Regulamin
    Polityka prywatności
    tel. + 48 884 884 892
    zamowienia@zdrowonazarci.pl
    © Copyright 2021 Catering dietetyczny Zdrowo Nażarci Wszystkie prawa zastrzeżone.
    Edycja 1441.pl
    TOP
    Twoje dane będą wykorzystywane do obsługi Twojej wizyty w naszym serwisie, zarządzania dostępem do Twojego konta oraz do innych celów opisanych w naszej polityce prywatności.
    Dowiedz się więcejOk, rozumiem.
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT