Produkty, które sprawią, że poczujesz się ciepło zimą
Pełną parą nadeszła jesień, a nam zaczyna być chłodno, ponuro, szaro. Zaczynamy się rozgrzewać pod kocem z kubkiem gorącej herbaty i wełnianych skarpetach.
Rozgrzej się od środka nie tylko dzięki herbacie, ale dobrze rozplanowanej diecie. Żywność również zapewnia ocieplenie i to jak zdrowe!
Przedstawiamy listę produktów, które są łatwo dostępne i niosą ze sobą wiele korzyści na zimowe zapasy ciepła!
- Papryka chili – dodaje ciepła, ponieważ zawiera złożoną kapsaicynę, która sprawia, że czujemy ich ostrość przy jedzeniu. Dodaj papryczkę do np. chili-con-carne.
- Cebula – swoje korzenie ma w medycynie chińskiej, gdzie była używana jako tonik energetyczny. Jest bogata w przeciwutleniacze, które wspomagają układ odpornościowy.
- Warzywa korzeniowe, np. rzepa, słodkie ziemniaki, rzodkiew – wspomagają proces termogenezy, czyli wytwarzania ciepła przez nasz organizm. Pokarmy, których pełne strawienie zajmuje organizmowi znacznie więcej czasu, pomagają zwiększyć temperaturę ciała. Dodaj kilka do swojego obiadu lub do zupy krem, by poczuć ciepło.
- Owsianka, owies – pomaga obniżyć cholesterol LDL, który gromadzi się na ściankach tętnic. Dodatkowo jest po prostu zdrowa o poranku, rozgrzewa na cały dzień.
- Banany – wspomagają pracę tarczycy i nadnerczy, które natomiast są ważne w regulacji temperatury ciała. Dodanie go do porannego posiłku sprawi, że na dłużej poczujesz się pełny.
- Herbata imbirowa, a już sam imbir – ma wiele właściwości termogenicznych, z których wszystkie działają tak, by Cię rozgrzać. Ponadto imbir pomaga zwiększyć metabolizm i poprawić krążenie krwi.
- Kurkuma – przyprawa zawiera przeciwutleniacze, które wspomagają układ odpornościowy. Dodatkowo mówi się, że pomaga napinać tkanki i wchłaniać nadmiar wilgoci.
- Miód – najlepszy wspomagacz utrzymania ciepła w organizmie i wspomagacz ochrony układu odpornościowego. Miód zatrzymuje kaszel, hamuje przeziębienie.
Sprawdź menu naszego cateringu https://zdrowonazarci.pl/menu/ i przekonaj się, jak wiele z tych produktów znajdziesz w swojej diecie!